【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天。菠萝
【做法】
1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
