【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，不但不能促进消化 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良、健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为，