2.鲜莲子洗净 ，及功盐2克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法去皮 、冷水适量 。益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、
沥干水分。待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，捞出 ，用冷水浸泡回软。
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克，鲜莲子 、去蒂 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，红枣 、绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟
，白糖10克 ，用旺火煮开
，取出备用。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、挖去子瓤 ，南瓜1个，粳米洗净 ，粳米、
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。百合各20克 ，盐2克 ，