3 、定咖切块 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克 、副食胡萝卜1根 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，加少许水 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火，口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，
炒至土豆呈现微微的透明，材料 ：
主料 ：土豆1个、
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。