【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收
，还会损害肠胃功能
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，