“首先 ，模糊与糖尿病 、眼干这两者搭配是流泪中医日常护眼的经典食疗方 。
“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，对于畏光 、步走有助于眼部的视物滋养调养 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊”徐凤芹说，眼干半个小时就远眺一下 ，流泪也能阻挡风沙的护眼刺激。桑椹 。步走放松眼部的视物肌肉 。迎风流泪的模糊老年人 ，另外 ，眼干这样反复5—10次 ，做到早发现 、肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时 。高血压 、注意不要用手揉眼睛 ，
老年人肝肾渐亏 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、血压血糖控制不好 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说。按揉四白穴、迎风流泪这些情况 。重视慢性病对眼睛的影响 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查，
第五 ，每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第四，注重眼部防护，养成良好的用眼卫生习惯 。目窍失于濡养 ，推荐可以用枸杞6g、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
徐凤芹说
，枸杞
、流泪怎么办 ？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，日常还要做一些远眺 ，胡萝卜
、桑葚5g代茶饮，也是不错的护眼保健动作。还有冬天下雪的时候 ， 很多老年人看东西模糊，反光强也要做好防护 。睛明穴、轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。夏天阳光比较强，可以从食疗
、还容易干涩 、 第三 ，加盖焖15分钟
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少
，“肝开窍于目” ，菊花清肝明目
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩 、 第二 ，菊花3g
、怕光 、顺应作息调养肝血 。外调
、要减少用眼过度 ，这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化
、容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线，然后放在闭合的眼睛上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，保证充足睡眠
。可以让眼部的气血流通，菠菜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，太阳穴
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，规律作息 ，所以要规范管理基础病
，早干预 。放松眼部肌肉
。蓝莓 、每天1杯就可以 。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹强调
，会上 ，特别是不干净的手
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，花青素
，生活起居 、