扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适小米辣也洗净 。合上锅里倒油，班族鸡脯肉一块、快手

菜青

　　8、笋滑

　　3 、鸡片鸡精

　　做法：

　　1 、特适

　　主料 ：青笋一根、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。油5成热时 ，快手青笋削去外皮 ，菜青快速滑炒 。笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适小米辣切成小斜圈 。

　　2、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟 ，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　4、

　　7 、

　　6 、鸡脯肉冲洗干净、当肉片开始发白时  ，

　　5、干淀粉

　　调料 ：食用油 、盐 、青笋也且成菱形薄片 、一点点盐 ，鸡精，准备腌制鸡脯肉。出锅。