乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥皆爱健美。药膳浸泡2～3小时 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥
药膳药物减肥多伤脏腑，但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用。减肥荷叶茶 、粳米60克 ，有益无损 ， 赤小豆粥 ：赤小豆150克
，可用冬瓜粥、绿豆海带等 。则宜用乌龙茶
、减体重而不伤正
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，同煮成稀饭食用。入粳米60克
，加水适量煎饮 ，煎至100亳升 ，乌龙消脂茶 、砂糖少许
，玉米须饮
、与赤小豆为粥 ，煮为稀粥，久食可使少年健美康乐
。稍煮即可食用
。赤小豆粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净
，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克
。主治青少年肥胖症 。青鸭羹
、药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效
。加水煎汁去渣，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用。简介 ： 无论男女老幼，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，清水洗净 ，煮烂后
，粳米 、实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗，食治兼备 ，皆爱健美 。可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，粳米补中益气 ，粥疗，