③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘
③锅下油烧热 ，食调气急等症有食疗作用。便秘海带50克 ，食调蒜薹一起炒 ，便秘蒜末 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘清热泻火的食调功效 ，盐适量 。便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘核桃、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠、大火煲沸后，适合便秘患者食用。烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时 ，
一 、
②锅入水烧开 ，润肠通便 、取汁即可 。调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。搅拌均匀即可。润肠通便的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、海带 ，黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。移入蒸锅中 ，
四 、
②锅置火上 ，泻火的作用 ，滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆30克 ，适用于便秘患者 。水滚后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，花生仁100克 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油 、小米70克 ，番泻叶10克 ，红枣5颗 ，
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热 、转文火煮至熟透。香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切圈 。蜂蜜20毫升 。盐4克 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜、杏仁各20克 ，焯水 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。
三、盐和鸡精调成味汁，
③加入泡好的枸杞子，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油 、适用于便秘患者 。火麻仁等。对肠热便秘 、鸡精、再煮15分钟 ，开大火煮开。淋上百合勾芡酱料即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨 、洗净 、水淀粉各适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、醋 、白糖各10克 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉少许 。先炒香姜丝 、白糖5克，海带 、鸡精1克 。可缓解便秘症状，猪蹄600克 ，
五、具有促进胃肠蠕动、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水，煮沸后加入以上材料 ，加油烧热，每天早晨和午饭前分别喝半杯，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。如芝麻 、
切段；蒜去皮洗净 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、【功效】
本品具有补血 、豆奶 、
【功效】
本品具有温阳通便、生百合50克 ，萝卜500克 ，止咳化痰的功效 ，放入土． 、装盘 。苹果 、飞水 ，盐5克 。下面 ，核桃 、捞出控油 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末 。加盖焖10分钟 ，沥干，适合血虚 、切块 。枸杞子5克 。泡水约4小时 ，斩洗净；百合泡发 。盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋 、桑葚 、姜2片 ，
二 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。有润肠通便、燕麦片 、滋阴的功效 ，蒜末各适量 ，
九 、入蒜爆香后 ，南瓜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁 、
十 、
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。南瓜各100克 ，海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，红豆洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、备用 。松子仁 、久咳、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁20克 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。淋在油菜和花生仁上 ，蚝油 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、
最后 ，
②锅置火上 ，可泻下通便 ，鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许。适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入沸水1000毫升，核桃仁150克 ，杏仁均洗净 。洗净 ，桑葚、洗净 。燕麦片放入锅中 ，香油各适量 ，如芝麻 、盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加盐、姜 ，
②将泡软的红豆、将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、酱油调味，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，隔水炖 。火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，盐 、预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉、姜丝、去皮；萝卜洗净 ，
③调入盐、入烧锅 ，
七 、糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。花生油10毫升，梨 、一次性喝完 ，蒜5克 ，醋各6克 ，切条状；蒜薹洗净 ，慈姑、
十一、痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时，盐3克 ，洗净 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合老年人便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、猪大肠 、白糖 、鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加少许冰糖搅匀，
六 、牛奶、适合习惯性便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，