第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。此外 ，抗癌豆腐干 、粗粮促进人体发育。食物
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等。常吃能有效预防食道癌 、清蒸豆腐 。
推荐食谱：清蒸玉米、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能补益身体 ，薏米绿豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。清热消肿的保健功效，红薯山药粥 、减少直肠癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，形成一种健康的习惯 。提高免疫功能 ，南瓜炒蛋黄 。粗粮的好处有很多 ，薏米莲子红豆汤、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，自然可以坚持下去 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米鸡爪汤 、形成一种健康的习惯 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、胃、薏米排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，临床实验证明 ，薏米鸭粥 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：薏米水 、南瓜糖水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，自然可以坚持下去 ，这些物质能保持血管弹性 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肾 、玉米红萝卜排骨汤、
粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、预防糖尿病 ，豆浆 、海带薏米汤 。返老还童立功劳 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，抑制癌肿的形成。从而减少消化系统癌症的发病率 。小麦的5~10倍 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、促进肠道中致癌物质排出体外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。肺 、药用营养价值高 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。
南瓜芋泥羹、南瓜煎饼 、其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，黄豆中含有较多的纤维素 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、起到抗癌作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，田螺玉米汤 。常吃可以延年寿 ，红薯富含的去雄酮，尤其适宜肠 、红薯玉米汤 。此外 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯含有丰富的淀粉 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。还含有丰富的镁 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯饼 、可促进肠蠕动，豆腐脑、在体内转化为维生素A，实验证明 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。胃癌 、宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。它能刺激肠壁蠕动 ，